Achten Sie beim Stricken auf Ihren Körper

Für viele ist Stricken ein beruhigendes Hobby - eine kreative Oase im stressigen Alltag 

Wie alles, was mit sich wiederholenden Bewegungen verbunden ist, kann auch das Stricken zu körperlichen Beschwerden führen, wenn Sie nicht auf Ihre Haltung und Ihren Körper achten. Hier sind einige hilfreiche Tipps, damit Sie Ihr Hobby genießen können, ohne Ihren Nacken, Ihre Schultern oder Ihre Handgelenke zu belasten.

warum treten die Beschwerden auf? 

Wiederholtewarum treten die Beschwerden auf? Bewegungen und schlechte Körperhaltung sind die Hauptursachen für Beschwerden beim Stricken. Zu langes Sitzen in derselben Position oder das Anspannen der Hände und Schultern kann zu Muskelermüdung, Verspannungen und im schlimmsten Fall zu Entzündungen wie Sehnenentzündungen führen.

Tipps für schmerzfreies Stricken 

1.  Pausen einlegen  
Legen Sie alle 20-30 Minuten kurze Pausen ein. Dehnen Sie Ihre Finger, rollen Sie die Schultern und machen Sie einige sanfte Nackenübungen. Dies verschafft Ihren Muskeln eine dringend benötigte Pause und verringert das Risiko einer Überbeanspruchung.

2. Umschalten
Wechseln Sie zwischen verschiedenen Projekten oder Techniken, um eine Überbeanspruchung der gleichen Muskelgruppen zu vermeiden. Oder machen Sie eine kurze Pause für leichte Übungen oder einen Spaziergang.

3. Richtig sitzen
Eine gute Körperhaltung macht einen großen Unterschied! Achten Sie darauf, dass Ihre Schultern entspannt sind und Ihre Arme in einer bequemen Position ruhen. Verwenden Sie einen Stuhl mit guter Rückenlehne und stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden.

4. Verwenden Sie die richtigen Werkzeuge
Ergonomische Stricknadeln und leichte Garne können einen großen Unterschied ausmachen. Sie entlasten Ihre Hände und machen das Stricken angenehmer.

5. Hören Sie auf Ihren Körper
Wenn Sie Verspannungen oder Unbehagen verspüren, machen Sie eine Pause und machen Sie einige Übungen, um sie zu lindern. Ignorieren Sie nicht die ersten Anzeichen einer Überlastung, denn sie können zu länger anhaltenden Problemen führen.

Genießen Sie Ihr Hobby mit Bedacht 

Stricken sollte ein Vergnügen sein - und nicht etwas, das Ihnen Schmerzen bereitet. Mit einer guten Körperhaltung und kleinen Anpassungen Ihrer Routine können Sie Beschwerden vermeiden und Ihre Lieblingsprojekte mit Leichtigkeit weiterstricken.

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Was sind Ihre besten Tricks, um Ihren Körper beim Stricken entspannt zu halten - teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren!

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